激減！ダイエット １週間でマイナス！
って、書きたかったです。
ごめんなさい🙇
オオカミになりました。
全然でした。
この１週間の成果を発表します。
今の体重: 79.７キロ (前回比：0.2キロ減)
体脂肪: 35.０％ (前回比：0.1％減)
っていう、悲しい結果になってしまいました。
やっぱりそう甘くはない。
ちょっと、気になったんですが、
体脂肪って、体の何パーセントが脂肪ってことですよね。
35％ってことは、79.7キロだから、
27.9キロぶんの脂肪を背負ってるってことですよね⁉ 重ッ‼‼
そりゃあ、動くのも大変なわけだ。
目標は、25％なので、
約、8キロの脂肪を落とさないといけません。
あれ？
思ったより、残しててもいい脂肪の量が多いぞ？
やっぱり、20％目指さないといけないですかね。。。
脂肪だけで、12キロ落とさないとですね。
やっぱり、食生活を変えるだけでは、
長年積りに積もってきた頑固な脂肪を落とすのには無理があるのかも。。。
まだ、あんまり運動をしていないので、
(毎日30分のウォーキングもまだ達成できてないのです。。。)
明日から、毎日30分は絶対歩くことにします。
夜に30分以上歩こうと思ったら、
夜ご飯を作る時間が無くなってしまいます。
食べる時間はあっても、
一人暮らしだから誰かが作ってくれるわけでもなく、
食事を作る時間って、結構馬鹿になりません。
そして、作って食べていると、時間が遅くなって、
消化に良くないですよね。。。
まぁ、一番いいのは、作り置きしておいて、
それを帰ってきてからすぐに食べること。
それとも、お昼にお腹いっぱい食べて、夜ご飯は抜く。
最後の選択肢は、プロテインシェイクですね。
それか、カロリーメイトみたいな、食事代用食品？
やっぱり一番体にいいのは作り置きなので、
できるだけ作り置きをして、
もし、用意ができない場合、プロテインシェイク。
最悪何もない場合、夜ご飯抜きで 行きます。
あ、今気づいたんですけど、
なんでコンビニでご飯買わないの？
って思われた方、
私は海外に住んでいるので、コンビニがないのです。
時々、無性にコンビニのおにぎりが食べたくなります。
日本のコンビニってほんとに神ですよ。
大事にしてください。
明日からもダイエット奮闘していきます。
そろそろ、次にやりたいこと決めないとなぁ～。。。
このブログは、三十路干物女が新しいことに挑戦したいと思っている、ちょっとだらだらしたゆるーいブログになってます。全然テーマは決まってないので、これからフォーマットもガラガラ変わると思いますｗ
これ↓ 毎回、勝手に添付されるような設定ないですかね？ｗｗ
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ダイエット 5日目 意志力低下中。。。肥満って、損してますよね。肝臓のケアはじめます。
ダイエット始めて、かれこれ5日、経ちました。
昨日書いたように、生活習慣を少しだけ変えて、
長く続けられるために、
無理なく、ストレス最小限でダイエットしようと奮闘しています。
もうすでにバーベキューの誘惑があったり、(はい、食べました。)
大好きな甘いものはやっぱりやめられないので、
少しだけ食べていいことにしているんですが、
数日間は、少しだけ食べるだけで満足できてて、
これなら楽勝♫♪♫って思ってたのですが、
人生、そんな簡単だったら、ふとってませんよね。
今日はとてもつらいです。
普段、特にダイエットを気にしていないとき、
私、結構な量の食事と、おやつを食べるんです。
それでも、痩せはしないですが、
基本、一定まで行くと太らないんですよ。
今回もダイエットする前は、
80キロ前後で、半年ぐらい一定でした。
増えもせず、減りもせず。。。
お酒も週４～５で飲んでいたのです。
ダイエットはじめて、
食事の量を減らして、腹8分目で食べて、
甘いものを食べる量を少なくしているのに、
数字が減らないってなってくると、
本当に意志の力が弱ってきます。
食べても一定なのに、
食べなくても一定って、どういうこと！？
ってことで、すでに第一の壁がやってきました。
これは、コロナのせいじゃないんですけど、
ここ1年半ほど、全く運動ということをしなくなったのです。
ずっと会員だったジムには、月１回ほどしか通わなくなり、
お金がもったいなかったので解約し、
不のスパイラルが始まりました。
ジムに行かなくなってからは、
休みの日は家でゴロゴロ。
長期休暇は、旅行に行かない限り、ベッドが友達。
そんな生活をしていると、
一定のポジションで長く座ることが多くなり、
それが原因で、腰を痛めてしまいまして。。。
もう、若くないなぁ。。。って改めて痛感したのが2か月ほど前。
ダイエットしないと！って思ったきっかけの一つです。
もう一つの大きな理由が、
肝臓。
この前、少し体調が悪くって、血液検査をしてもらったんですが、
肝臓の数値の一つ (ALT*) が上がっており、
医者に、飲むな、痩せないとね。。。
ってふんわり釘を打たれました。
*ALT: 肝臓細胞そのもののダメージを数値で表したもの。
肥満と、脂肪肝／肝硬変の関係や、
肥満と、糖尿病、あとは癌などとの関係性などは、
もう医学で知られていますよね。
どの病気も、肥満であるというだけで、
発症する確率が、２倍、３倍も高くなるらしいんです。
それに加えて、
肥満であったら、アルコールが肝臓に与える影響が痩せてる人より高くなり、
肝臓の負担が高くなり、脂肪肝、肝硬変になりやすいみたいなんです。
これも、２倍の確率です。
これを知って、
うわ、私、肥満であるだけで、ほんとに損してる。。。っと思いました。
外見だけじゃなくって、中身も損してたんです。
でも、すごいのが、
肝臓っていう臓器は、回復能力に長けていて、
末期の肝硬変や癌とかでない限り、
早い段階でちゃんとケアをしてあげたら、
健康な状態に戻れるらしいんです。
なので、禁酒。とまではいかないですけど、
人と飲むとき以外、お酒は飲まないことに決めました。
お酒はとても好きなので、一生飲まないって考えると、
絶望的過ぎたので、
一人晩酌禁止の方向だけにしました。
私、アルコール依存症なのかもしれません。。。(;´д｀)トホホ
そして、肝臓の回復を支えてくれるサプリメントも飲み始めようと思います。
古くから使われている、肝臓の回復機能を上げてくれると知られている
ある植物の抽出物があるのです。
MILK THISTLEって知っていますか？
日本語で、ミルクシスル。
今、画像を調べてみたら、
日本の道端、山などでも見たことがあるような雑草ですよね。
*写真: 引用 https://natgeo.nikkeibp.co.jp/atcl/web/16/071200010/072600004/
サプリメントで売られているので、
ちょっと飲んでみようと思います。
ハーブなので、薬みたいに副作用が強いわけではないようなので、軽く試せますよね。
*一応医薬ハーブなので、摂取しすぎ、もしくは、他の薬と合わせるときは、お医者さんに必ずご確認ください。
かれこれ、このブログを書いている間に、時間が過ぎて、
おやつの誘惑にも耐えられたので、
今日はこのぐらいにしておきます。
明日は、１週間の成果を書きますね。
今日は、ちなみに、体重減らないので、
夜に３０分ほど早歩きしてきました。
やっぱり運動すると、スッキリしますね！
毎日日課になればいいなぁ・・・
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自分時間が増えました。
お題「#おうち時間」みなさんはもう慣れましたか？
皆さんの生活、ガラッと変わった人が多いんですよね？
リモートワークがどうかとか、
特別に何が変わったとか、
変わって良かったこと、
変わって困ったこと、
色々知りたいですね～。
私の場合は、コロナで、外出できなくなって、
仕事は今まで通りある(形式変わったぐらいかな)けど、
仕事の後、同僚と飲みに行けなくなったり、
休みの日に、友達の家に行けなくなったり、
買い物とか散歩に気軽に行けなくなったり、
まとまった休みに、旅行に行けなくなったりとか、
色々、考えたら、仕事に出なきゃいけない人たちの生活も
結構影響されてますねｗ
基本、わたし、普段の休みの日でも、1日家にいることが多いし、
ちょっと夜更かしして、
お昼ぐらいまで寝て、
映画、ドラマを見たりとかして1日中だらだら過ごすことが多いんです。
干物生活です。はい。
こんな感じで、ずっと布団に入っているときもあるしｗ
映画とドラマは、少し昔のを見るのが好きですね。
やっぱり、好きな俳優とか女優が出てるやつを検索してしまいますよね！
最近だと、
この人たち、黄金期ですよね♥
ほんとに幸せです。
自分時間が多くなって、
今週末だけでも、ドラマ３タイトルに、映画５～６本見ちゃいましたね♥
幸せ。この無駄な時間、贅沢すぎます。
こんなだから、干物女抜け出せません。。。(´;ω;｀)
でもここ最近、動画の制限が厳しくなって、
無料で見れるサイトを探すのが大変ですけど。
見逃し動画配信サイトが色々できましたよね。
ちなみに、
わたしは、アマゾンプライムとか、Netflixよく使います。
海外のドラマとか、
映画が見れるサイト、いいんですよね。
まぁ、とにかく、この生活に慣れてしまっては、
幸せですけど！ ですけど！！
自分がどんどんダメになって行く～～～。。。
早く、収束してほしいですね。
でも、まだ制限を解いてはいけないと思うのですけど。。。
コロナさん、これからどうなりますかねぇ。(;´д｀)トホホ
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ダイエット ４日目 生活習慣の見直し
こんにちは！
コロナさん騒ぎで一度何かを調べ始めたら
色々な記事に目が行ってしまって
調べごとが進まない三十路の干物女です。
実は、すでに誘惑が昨日ありまして、
昨日、ハウスメイト(あ、シェアハウスしてますｗ)と
おうちバーベキューをしてしまいました。
お腹いっぱい肉食べて、飲んでしまいました。。。
やっぱり誘惑には弱いですね。
おいしかった♥
やっぱ炭火は違いますね。
お昼2時前ぐらいからやったんですが、
食べ終わったのは4時すぎ、なので、昼夜兼用でしたね。
食べ終わった後、お昼寝してしまったので、(寝たんかいw)
夜ご飯は抜きでした。
ってことで、(←なにが⁉)
今日は、この前挙げた自分の悪い生活習慣の見直ししてみます。
- 朝ご飯食べない
- 朝早起き苦手、夜型
- 一食一食の量が多い
- 運動してない・できない
- 仕事は立ち仕事
- 甘いもの好き
- お酒好き
- カロリーの高い、揚げ物、ピザが好き
- 我慢、意志の力が弱い
- 結果が目に見えないと嫌
- 一人暮らし
- 規則正しい生活ができないときもある (仕事関係)
- 怠惰
- 面倒くさがり
- 三日坊主
これがリストでした。
この中で変えられないもの、消していきます。
- 朝ご飯食べない
- 朝早起き苦手、夜型
- 一食一食の量が多い
- 運動してない・できない
- 仕事は立ち仕事
- 甘いもの好き
- お酒好き
- カロリーの高い、揚げ物、ピザが好き
- 我慢、意志の力が弱い
- 結果が目に見えないと嫌
- 一人暮らし (シェアハウスですが、一人暮らしと変わりません)
- 規則正しい生活ができないときもある (仕事関係)
- 怠惰
- 面倒くさがり
- 三日坊主
やばいやばい、全部消えるとことでした(笑)ｗ
とりあえず、そうですね、
消されてない3つを重点的に攻めていこうかと思います。
朝ご飯食べない → バナナ、ゆで卵を常備しておく
朝ご飯は、1日で一番大事な食事らしいです。
朝ご飯に食べるか食べないかで、その日の基礎代謝量が変わってくるらしいです。
でも、何でも食べてもいいってわけじゃないし、
あんまり凝ったものを作るのも朝が弱い人には大変。
なぜ、ゆで卵とバナナなのか？っていうのは、
調べてみると、GI値って言うのが食品にはあって、
GI値が低い方がダイエットに適しているそうな。
この、GI値の低い食品の中で、
比較的、この２つが無理なく、安価で常備できるかなと思いまして。
他にもいろいろ食材があるみたいなので、
このトピックもう少し調べて、今度ひとつのブログでまとめてみますね！
一食一食の量が多い → 作り過ぎに気を付ける
一人暮らしには作り過ぎは永久の課題です。
やっぱり一人分を作る量って難しくて、
いつもたくさん作り過ぎて、でも残すには微妙な量だと思って、
捨てるにも捨てれずに、食べてしまいます。
これからは、一回にたくさん作り過ぎない、
たくさん作ってしまったら、2回に分けて食べることを心がけます。
もう、残すことを恐れません！！
あと、一食一食にヘルシーなものを取り入れることにします！
野菜をもうちょっと積極的に食べていこうと思います。
運動してない・できない → 1日30分歩く。それか、30分相当の運動。
実は、今、仕事場まで、歩いて7分の所に住んでいるのですが、
仕事の性質上、車で通ってますｗ
でも最近、コロナさんの影響で、ちょっと職務内容が変わりまして、
車をそんなに必要としなくなったので、
通勤を歩きに変えてみます。
それでも、往復14分ｗｗｗ(笑)
2往復しないと目標が越えられないｗｗｗ
あとは、どうしようかな～
帰り道、少し遠回りして帰ってみるとか。。。
それか、朝に遠回りするか。。。
朝が弱い私にはたぶん帰り道のほうがいいんだろうなｗ
歩くこと自体は苦ではないので、
もう少し楽しく歩ける方法があればなぁ…
何か、他にアイデアあったら教えてくださいm(__)m
その他もろもろ → 適度に
甘いもの好き → 食べる量減らす。小さめのポーションで。できるだけ、ダークチョコや、フルーツ、ナッツ系で。
お酒好き → 一人晩酌をしない。飲めるのは人と飲むときのみ！
カロリーの高い、揚げ物、ピザが好き → 頻度を抑える。月２回など、チートデーを作る！
そしてそして、、、
他の項目は、変えようがありません(笑)
根強く性格に組み込まれてしまっているので。
遺伝子レベルなので。。。(←言い訳ｗ)
これで、少し、自分がしなきゃいけないこと、見えてきました。
これで、摂取カロリーと消費カロリー共にもうちょっとバランス取れるはず！
とりあえず、このまま、1週間様子見ます。
ダイエット始めてから変えたことのまとめ
- 口にしたものを書き出す (レコーディングダイエット)
- 朝晩体重測る ←これ、言ってなかったですね。レコーディングダイエットの一環です。
- おやつを少量にして、意識して食べる
- ドカ食いしない (腹8分目！) － ポーションコントロール
- 揚げ物、カロリーの多いものを食べる頻度を抑える
- ヘルシーな食べ物を食べるようにする
- お酒控える
- 朝ご飯食べる
- もう少し歩く
こんなものですかね。
ほんとに少しずつの違いですが、
こう並べてみると、結構変えましたねｗｗｗ
でも、すべて、我慢でストレスにならない範囲で決めてます。
あと、ダイエットするにあたって、調べたいことと言えば、
- 様々なダイエット法の良し悪し → これ、色々アップできたらと思います。
- ダイエットに良い一人暮らしでも簡単に作れる料理
- ダイエットに適した食材 － 日本編と海外編
- 家でもできる運動
- 私の最適摂取カロリー (目標を達成するための数字→これ、今のところ、1,200カロリーに近づけるよう努力してますが、1,200カロリーってほんとに少なくて、しかも、許容カロリー運動量によって変わってくるので、もう少し正確に数字が知りたい)
-
部分痩せ運動 (もう少し痩せてから)
それでは、引き続き、頑張ります。
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ダイエット 3日目 自己分析 何がベスト？ とりあえず、調べました
まずは、自分の現状を知れ！
そうです。色々調べてみたんですが、まず何を始めるにしても、
今 自分がどの位置にいるのか 解かっておくの、大事ですよね。
もちろん体重を測るのもそうですし、
自分の生活習慣を解かってないと、
何を改善しなきゃいけなくて、
どのダイエットが一番自分に向いてるかなんかわかりませんよね。
私の例でいきますと。。。
- 朝ご飯食べない
- 朝早起き苦手、夜型
- 一食一食の量が多い
- 運動してない・できない
- 仕事は立ち仕事
- 甘いもの好き
- お酒好き
- カロリーの高い、揚げ物、ピザが好き
- 我慢、意志の力が弱い
- 結果が目に見えないと嫌
- 一人暮らし
- 規則正しい生活ができないときもある (仕事関係)
- 怠惰
- 面倒くさがり
- 三日坊主
などなど、出てくる出てくる、ネガティブな面ｗ
ほんと干物女ｗ
じゃあ、逆にポジティブに、我慢しなくてできることは？
- 何時間でも歩ける (時間があれば)
- 食べ物の好き嫌いが少ない
- 睡眠時間は長い方 (基本６～８時間が良いらしい)
- ベッドの上にいる時間は長い
- 趣味の時間は没頭できる
- 空腹でも寝られる！←これ、できる方少ないですよね⁉(笑)
- 平日でも夜に数時間自由な時間がある日もある！
ポジティブな方は結構少ないですね～（ ＾ω＾）・・・
大丈夫かな？(笑) ('◇')ゞポリポリ
色々調べてみると、いろんなタイプのダイエットがあって、
今までは２週間ダイエットみたいな
短期間集中型、結果がすぐ出るタイプのダイエットが
多かったんですが、すぐに元の生活に戻ると
リバウンドするんです。(当たり前や！(笑))
なので、今回は長期型のダイエットに
挑戦してみたいと思います。
まず始めに。。。
長期型ダイエットに必要なこと
短期型のダイエットとは戦略が違ってきます。
短期型のダイエットは、
- 我慢
- 我慢
- 我慢
で押し切るタイプですよね。
置き換えダイエットとか、短期集中型運動ダイエットとか、
断食とか、偏食ダイエットとか。
生活習慣を一度にガラッと変えて乗り切るタイプ。
でも、長期型のダイエットは、
そんなことしたら続きません。
我慢はダイエットの大敵ですし、
ストレスも感じてしまえばダイエットはうまくいきません。
なので、今回は私は、断言します！
生活習慣を180度変えてする方法をあえて選びません！
無理のない範囲で少しずつ変えていきます。
まず始めに取り組んだこと
まず、自分がどれだけ毎日食べているのかを書き出して、
カロリー換算してみる、ということ。
まぁ、昔流行りました、レコーディングダイエットですね。
１日目は、本来の自分の食生活をあまり変えず、
どれだけカロリーを摂取してるのかを割り出してみました。
あ、でも一つだけ、初日から始めたのは、
おやつを減らすこと。
まぁ、最初から全く食べないわけじゃなくて、
10個食べてたのを3個にするとかいうレベルですが。。。
で、驚いたのですが Σ（・□・；）
意識して、いつもより健康な食べ物を食べたつもりだったし、
食べる量も少なめ (腹八分目) にしたつもりだったのに。。。
なんと、2,031カロリーも摂取していたのです！
今の日本女性の摂取カロリー目安量が1,400カロリーぐらいらしいです。
(運動をしてなくて、消費カロリーの低い女性)
その夜の食後のデザートは流石に減らしましたよね。。。
(ってか、食べたんかいｗ 減らしてこのカロリーかい‼‼ ってねｗ)
それと、食べてる量が半端ないから、書き出すのに時間がかかるｗ
書き出してて思ったのが、書くことが面倒くさくて、
食べる量減りそうですｗ(笑)
ちなみに私はカロリー計算はすべてMyFitnessPalでやっています。
操作はとっても簡単で、
もし、既成の製品であれば、パッケージのバーコード読み取りで検索できて、
基本どの食材も入っているので、手作りの品でも、
簡単にカロリー計算することができます。
手料理なら、使ったものを一つひとつ入れていくのは、
このアプリでも時間がかかりますがｗｗｗ
MyFitnessPalは、メインのカロリー計算、運動入力や、
目標設定など、無料で使えて、いいサービスだったんですが、
最近、広告が多くて、プレミアムにアップグレードせいって
うるさめです。
それが嫌で、お金ある人は、プレミアムにしたら($9.99/month, $49.99/year)、
機能はすごく良いから、重宝すると思います。
ダイエットのお供に、とってもいいアプリです。
書き出して変わったこと
まだまだ初めて、今日で2日目？ですが、
日頃、何を口にしているかを書き出すこと、
摂取カロリーをこの目で見ることで、
ちょっと意識するようになりました。
私は、最初はゆるーく始めようと思っているので、
これを全く食べない！と決めた訳ではありません。
チョコレートも食べていいと思うし、
好きなお菓子も食べていいと思う。
でも、一つ一つを味わって、量を減らしたことで、
少しはカロリーにかかわってくるかなって希望的観測です。
ずっと続けることなので、我慢があり過ぎたら続きません。
ピザだって食べたいし、
ラーメンだって食べる。
でも、今まで週1で食べてたものを、2週間に一回、もしくは月1にする。
そう思うと、なんか、気も楽で、
とりあえず今のところ、ストレス的なものはありません。
この感じなら、続けられるかな～
とりあえず、このゆる～い感じで、まず1週間やってみます。
これでも痩せれなかったら、もう少し考えますｗ
それと、この3日間、結構色々ダイエットのことを調べてまして、
この、調べるという行為、
結構ダイエットに向いてると思います。
調べれば調べるほど、やる気が湧いてきます。
モチベーション維持の為にも、続けて調べていきたいですね。
次は、自分のダメな生活習慣の何なら無理なく変えられるか、
考えてみたいと思います！
このブログは、三十路干物女が新しいことに挑戦したいと思っている、ちょっとだらだらしたゆるーいブログになってます。全然テーマは決まってないので、これからフォーマットもガラガラ変わると思いますｗ
BTSの・・・
今週のお題「会いたい人」
日常の生活に戻ったら、というか、
ただただ、会いたい人ｗ
あって話してみたい人たち。
この歳で(；ﾟДﾟ)イタイなんですが、
最近、ずーっと励まされている、
コロナ騒ぎで、ワールドツアーが中止。
コンサートにも行けない。
サイン会、握手会、ハイタッチ会などもできない。
いつも、彼らの歌、ダンス、頑張りを見て、
私も頑張らないとっ と何もない自分を奮い立たせている
同じ人間なのに、
一日の時間が違うんじゃないか？
身体能力、宇宙人並み
外見、どうしたらそんなにきれいに産まれるん？
って思うけど、彼らは毎日ストイックに頑張っている姿を公開していて、
これだけ持って生まれた人たちも
これだけ努力してるんだ！っと 何もしてない自分が恥ずかしくなる。
彼らのキャンペーン、Love yourselfも
今の時代、一人一人にとっても必要だと思う。
自分を愛するって、ほんとに難しいことですよね。
では！ もう一つ痛い仮定をして、
もし、○○にするならどのメンバー？
- 彼氏・恋愛
- 旦那
- 友達
- 兄弟
- 息子
- 飲み仲間
- 隣のお兄さん
他に○○ありますかね？
じゃあ、とりあえず、
- 彼氏・恋愛 － J-HOPE・Jimin
- 旦那 － RM
- 友達 － Jimin
- 兄弟 － V
- 息子 － JK
- 飲み仲間 － Suga・Jimin
- 隣のお兄さん － Jin
あ、ちなみに、わたし、V キムテヒョン 推しです。
マンネLine 大好きです。
でも、誰か一人とお話できて、お友達になれるなら、
JIMINとが良いな～♫
なぜなら、楽しそう♪
ボンボヤ4 での、ふざけっぷり見て、
最近、株上がりませんでした？
ほんとに、自分が楽しんでるのが分かる、
周りの人もつられて楽しくなる、
そんな人だと思いましたね。
好かれる人ですよね。
ま、夢のまた夢なんですけどね・・・
まずは第一歩！ダイエット 第一印象で人生変わると思うんです。
べたですね。
実は、まずやりたかったことは、ダイエット。公開ダイエット。
この30年間の人生、痩せていたことなどありません。
小学校低学年の頃から、体の大きさが他の人の2倍ぐらいあり
母親が料理がめちゃくちゃうまいのもあり
よく食べたので
順調にぶくぶく育ち
小学校卒業時にはもう60キロ近く
ちなみに身長は小学校の6年生辺りからずっと160㎝ぐらい。
中学校では、運動部に入っていたにもかかわらず、その60キロ前後キープ。
高校で訳あって、80キロの大台まで見てしまうという恐ろしい事態に。
最高の時は85キロ (; ･`д･´)
いや、もうほんとに、制服が入らなくなって
最後の方は安全ピンで留めてました。
恥ずかしいのに、食欲はあるって
恐ろしいものですよね。
食べるのが受験時代の唯一の楽しみ。
もう歯止めが効きませんでした。
大学進学してから、これではダメだと
色々ダイエットを試すが
甘いもの、食べることが大好き過ぎだし、
運動もろくにしないし、
意志の弱さには勝てなくて。
自分に甘々。
そりゃ痩せません。
70～85キロ台をずっとウロチョロ。
大学時代で一番痩せてた時でも71KG程。
ちょうど恋する乙女だった時期ですね。(若いっていいですねｗ)
それでも70の大台を切ることはできず、
ダイエットしてはリバウンドの日々。
またまた訳あって、社会人になるまでに、
大学には、通算で10年ぐらい行ってました。
長いことかかりました。
なので社会人になったのはごく最近です。
3年前ぐらいですかね。
大学をようやく卒業した時は、77キロぐらいだったかな。
やっと社会人になれた！！ これから人生楽しむぞ！ って思ってたのに、
現実、会社と家との往復ばかり。
車通勤なんで出会い無し。
友達も少ない。同僚以外は友達が近くにいない。
社会人になってからも、出会い、刺激がないので
ダイエットしてはリバウンドの無限∞リピ
そして
本当に遅いですけど、
三十路になってから言うのもなんですけど、
人生を過ごすにつれて、解かったことが一つ。
第一印象で人生決まります。
日本は特に、第一印象／外見だけで、
言葉を発する前から、
その人を知る前から、
99％はその人を判断します。
先入観って怖いですよね。
どれだけ仕事ができて、頭もよくても、
性格がよくても、外見が良い人と比べたら、
スタート地点が 天と地の差。
デブは顔が少し良くても、デブ。
やっぱ損してるよね。
でも、デブはある意味解決策がある。
痩せてみれば、人生変わるかもしれない！！
ってことで、公開ダイエット始めます。
本腰入れます。
今の体重: 79.9キロ
身長: 160㎝
体脂肪: 35.1％
BMI: 31.5
最終目標は
体重: 53～56キロ
体脂肪: 25％以下
健康になること。
です。
さみしい三十路を
応援して下さい。
次のブログでは、どうやってダイエットするか、
考えます(笑) ←決まってないんかい！！
